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育毛ダイエットをすればM字に効くのか?

2019年10月01日

ダイエットのほとんどは、薄毛を促してしまうものです。
栄養バランスを整えつつ、正しい方法でダイエットをすればM字に効くこともありますが、巷にある多くの食事制限ダイエットは栄養素を欠乏させてしまいます。
確かに食べる量を減らせば必然的に体重は落ちますが、痩せ型体質に変化するわけではありません。
食事制限に失敗して以前よりも体重が増えた場合、さらに減量が難しい体質になっているはずです。
太ってしまうときは、脂肪や糖質を摂りすぎている可能性があります。
タンパク質、食物繊維、ビタミン、ミネラルなどを摂りすぎて太るという話は聞かないでしょう。

育毛ダイエットでは、健康を損なわないように減量するのが基本です。
食事制限をしつつ栄養バランスを維持するのは困難なので、そこは育毛サプリを飲んでカバーしましょう。
サプリは健康補助食品と言われており、食生活で不足する栄養を補助する食品です。
薬ではないので厳格な用法、用量は定められておらず、目安量を参考にして飲むだけです。
食前、食後など、飲む時間帯に関する記載もありませんが、胃腸の機能性が向上している食後に飲用するのが好ましいです。

ダイエットは直接的に育毛にはつながりませんが、栄養バランスの見直しをすることは育毛対策として役立ちます。
最初に行うべき対策は、一日の摂取カロリーを標準値まで減らすことです。
毎日の生活強度により必要なカロリーは変わってくるでしょうが、体重が増え続けていくようでは好ましくありません。
まずは適正体重まで落とすための食事制限は必要でしょう。
その上で、タンパク質、ビタミンなどをたっぷりと摂取して代謝力を高めていきましょう。
ビタミン不足は代謝低下を招いて、薄毛を促すので注意が必要です。

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